Menu Buka Puasa Makanan Dan Minuman Yang Segar dan Sehat

Ditahun ini kita kembali menunaikan ibadah puasa 1443 H, Momen yang ditunggu - tunggu untuk bisa mendapatkan banyak pahala.

Puasa juga bisa mempererat keluarga karena bisa berbuka puasa dan sahur bersama. Di hari biasa mungkin hanya makan saat sarapan atau tidak sama sekali.

Momen berbuka puasa adalah momen yang ditunggu oleh banyak orang, dimana bisa menikmati makanan dan minuman setelah seharian berpuasa bersama keluarga atau teman.

Menu Buka Puasa

Banyak sekali pilihan makanan dan minuman untuk berbuka puasa dari gorengan hingga Es buah, semuanya terasa lebih nikmat saat berbuka puasa tiba.

Kali ini Nulisenin akan membagikan menu Makanan dan Minuman Sehat untuk di santap saat buka tiba.

Menu Buka Puasa Yang Sehat dan Bergizi

1. Kurma

Berbuka puasa dengan kurma dan air putih adalah ajuran dari nabi Muhamad SAW, dan dengan makan seperti itu tidak menganggu ibadah Shalat Magrib.

Setelah Shalat Magrib barulah bisa menyantap makanan utama dan jangan lupa berhenti sebelum kenyang agar tidak kekenyangan.

2. Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit yang bisa mengembalikan energi tubuh dengan mengantikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.

Perlu diingat jangan menambah pemanis tambahan seperti gula karena akan mengurang khasiat dari air kelapa.

3. Sup

Sup ayam atau soto merupakan pilihan untuk berbuka puasa karena memiliki nutrisi yang terkandung didalamnya.

4. Jus Buah

Buah - buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh seperti pisang, semangka, melon dan avokado.

Sama seperti air kelapa jangan menambah gula berlebihan di jus buah atau nikmati saja jus buah tanpa pemanis tambahan itu lebih sehat.

5. Susu Kacang Kedelai

Susu Kacang Kedelai mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, serat, asam lemak esensial, protein, vitamin dan Mineral.

6. Air putih

Jangan meremehkan air putih karena bisa meningkatkan kesehatan ginjal, mencegah dan mengatasi dehidrasi, menyehatkan organ pencernaan dan usus, mengatasi sembelit, memelihara kesehatan kulit dan menyehatkan sendi dan otot.

Hindari atau kurangi makanan dan minuman seperti Gorengan, Soda, kopi, pedas, bersantan dan terlalu manis.

Jangan memberikan gula terlalu banyak akan membuat minuman terlalu manis kebiasaan ini akan menimbulkan penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung dan kanker

Kesimpulan

Masih banyak lagi pilihan makanan dan minuman yang sehat untuk berbuka puasa, yang paling penting adalah mengembalikan cairan tubuh dengan cara minum dan makan, jangan berlebihan ketika berbuka puasa itu tidak sehat.

Itulah Menu Buka Puasa Makanan dan Minuman Yang Segar dan Sehat, jangan lupa olahraga dan support Nulisenin.